Apa itu squat?? Ha mai nak citer cikit tentang apa itu squad.....
Squat challenge ni adalah satu senaman untuk up kan bahangian kaki,peha and punggung kasi sexy sikit... Hikhik....
Memandangkan aku tengah cuba diet dengan follow diet atkins dan dah dekat sebulan aku tak jamah nasi walaupun secubit.... Dan aku amalkan minuman detox yang aku buat sendiri kat rumah.... Beserta exercise mengeluarkan peluh sebelum tidur..... So far alhamdulillah aku bertahan tanpa memaksa diri... Hikhik....
And sekarang aku cuba challenge diri aku dengan 30 Day Squat Challenge ... So far sebelum ni aku memang ada buat squat ni dalam exercise tapi macam main-main jerk..... So sekarang aku nekad gigih aku nak challenge diri aku.... So untuk malam tadi dah malam yang ke-4 aku buat squat ni... Aku cabar 1st day aku dalam kiraan 50..... Hikhik.... 1st tu memang terasa ya Allah macam nak pengsan pun ada... Masuk 2nd day aku dah boleh go on sampai lah ke malam tadi.... Selain dari squat aku buat sekali Wall Squat Challenge.... Wall Squat Challenge ni sama jugak macam squat cuma kita bersandar pada dinding dan bertahan selama beberapa second mengikut kemampuan kita.... Huhu,,, Aku harap aku dapat lah atasi challenge2 ni sampai hari yang ke 30... 26 hari lagi.... Fuhhhh lama lagi tu.. =)
 |
| Wall Squat |
Hohoho.... You can do it mass.... Yeahhhhhhhhhhhhhh
its me
mass-naim
wow
BalasPadam